berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ コンディション トレーニング 東京マラソン2026に当選したものの、あまり走ってません。 www.berry42195.xyz この1週間の練習状況はこんな感じ↓ ずっと「キープ」（黄色い棒ね）が続いていたトレーニングステータスも、今朝走った後リカバリーになりました。 トレーニング負荷が低すぎて、ディトレーイング目前(＠_＠;) 実は、ちょっと前から右側の内転筋やおしりに痛みが出ているんですよね。 これって、恥骨疲労骨折が起こる前の前兆。 あ、「疲労骨折するほど、走ってないじゃない！」という突っ込みが来そうですね(;´∀｀) とにかく良くない兆候が出ているので、意図的に走る量を減らしています。 トレーニング量の調節と同時に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2025%2F09%2F15%2F124455" title="メインテナンスは重要 - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20250915/20250915122232.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-15 12:44:55 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2025/09/15/124455 1.0 100%