berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ コンディション トレーニング 先日ブログで書いたように、整骨院で、私のウィークポイントである右股関節周りの治療をしてもらっています。 www.berry42195.xyz 昨日まで5日連続で治療して頂いた結果、右内転筋の痛みが見事に消えてくれました(^O^) 鍼治療がうまく行ったみたいです。 痛みがなくなると、俄然走りたくなりますね。 昨日は、ジム日。 スタジオレッスンの前に、トレミルで計4㎞ちょっと。 今朝は、外を走りました。 内転筋の痛みがなくなったこともあり、張り切って、久々に閾値走をやってみようと思い立ちました。 ガーミンのどこかで、私の閾値ペースはキロ5分36秒というのを見た気がしたので、そのペースで20分間走っ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2025%2F09%2F18%2F162928" title="久々に閾値走 - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20250918/20250918140109.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-18 16:29:28 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2025/09/18/162928 1.0 100%