berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ トレーニング 国宝松江城マラソン対策の岩本式10週間トレーニングはWeek 2に突入！ 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 先週同様、ポイント練習は水曜日の「15㎞ビルドアップ」と土曜日の「ペース走90分」。 なるべく黄色い本のスケジュールに沿って、実施したいと思います。 さて、Week 2 火曜日のメニューは「ジョグ45分」。 メニューの重要度は★0.5個です。 早速、結果どん。 あ、白い彼岸花の上に白い字では見づらいですね。 今日は、ジャスト8㎞を50分07秒で走り… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2025%2F10%2F07%2F172944" title="岩本式Week 2スタート！ - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20251007/20251007155804.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-07 17:29:44 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2025/10/07/172944 1.0 100%