berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ トレーニング ポケモンGO コンディション 国宝松江城マラソン対策の岩本式10週間トレーニングは、今日からWeek 5に突入！ 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング ・・・突入したはずなのですが、私は、Week 4の土曜日に予定されていたメニュー、「ペース走120分」を積み残してしまっています(・・;) 先週金曜日にやった「階段昇降15階分」の破壊力がスゴ過ぎて、予定通り実施出来なかったのです。。 www.berry42195.xyz 今朝の段階では、まだ両方のふくらはぎに筋肉痛が残っている状態。 で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2025%2F10%2F27%2F183740" title="【岩本式 Week 4】ペース走20㎞ - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20251027/20251027171714.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-27 18:37:40 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2025/10/27/183740 1.0 100%