berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ 国宝松江城マラソン対策の岩本式10週間トレーニング、今週はWeek 5。 早くも、今週で前半戦終了です。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング Week 4は、土曜日のメニューを一昨日実施したりして、メニュー消化が遅れ気味でした(´Д｀) www.berry42195.xyz でも、今週は可能な限りメニュー通りのスケジュールで頑張りたい。 ・・・と言うのは、今週の金曜日、10月31日は25回目の挙式記念日に当たり、それに合わせてだんなと旅行に出掛ける予定なん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2025%2F10%2F29%2F174649" title="【岩本式 Week 5】15kmビルドアップ - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20251029/20251029170800.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-29 17:46:49 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2025/10/29/174649 1.0 100%