berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ トレーニング レース 国宝松江城マラソンまであと3日！ 午前中、近所の整骨院で治療してもらいました。 このところ左ふくらはぎに痛みが出ているので、鍼治療を。 一方、私の弱点の右側の股関節は痛みやツッパリ感がなくなりました。 定期的に治療を受けているおかげですね。 マラソンが終わったら、また全身しっかり治療してもらおうと思います。 この10週間取り組んで来た岩本式のメニューも、今日が最後。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 午前中の鍼治療の影響なのか左ふくらはぎに痛みが残ってま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2025%2F12%2F04%2F215743" title="【岩本式 Week 10】岩本式メニュー完了！！ - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20251204/20251204185113.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-04 21:57:43 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2025/12/04/215743 1.0 100%