berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ 東京マラソン2026への道 トレーニング コンディション 一昨日のお話。 この日は、東京マラソンに向けた岩本式10週間トレーニング、Week 5、土曜日のアレンジメニュー、「25㎞起伏走」を実施しました。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング この日の基本メニューは、「峠走25㎞」。 ただ、走ると未だに咳が出る状態だったので、遠出を避け、近場で出来るメニューを選びました。 「起伏走25㎞」の重要度は★3個。 「峠走25㎞」よりも★は1個少ないです。 この日走りに行ったのは、自宅から1㎞ちょっと離れた豊洲大橋。 あ、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2026%2F01%2F26%2F172645" title="起伏走25km@豊洲大橋 - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20260126/20260126135033.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-26 17:26:45 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2026/01/26/172645 1.0 100%