berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ 東京マラソン2026への道 トレーニング コンディション 東京マラソンに向けた岩本式10週間トレーニング、今週はWeek 6です。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 今週からランオフが週に3日から2日に減りました。 昨日、無事サロマンブルーへの0次関門を突破したので、走る気満々です!(^^)! www.berry42195.xyz 今日のメニューは、「ジョグ60分」。 ジョグの時間は先週の45分から伸びています。 メニューの重要度は、★0.5個。 走る気満々なので、60分ではなく、10㎞走ってやるゾ！！と意気込… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2026%2F01%2F27%2F180849" title="何故だ！？VO2Maxの急降下 - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20260127/20260127175209.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-27 18:08:49 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2026/01/27/180849 1.0 100%