berry42195 https://blog.hatena.ne.jp/berry42195/ Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪ https://www.berry42195.xyz/ 今日から新年度スタート！ 心を入れ替えて、短くてもいいから、ブログ更新の習慣を取り戻すことから始めようと思います。 さて、参考にさせて頂いている岩本式の赤い本に基づけば、今週からサロマに向けたトレーニングを開始せよ、とのこと。 完全攻略ウルトラマラソン練習帳 潜在走力を引き出す！レベル別・書き込み式１３週間練/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 赤い本のシナリオによれば、Week 1はフルマラソンを完走した翌週。 メニューはジョグ中心。 唯一のポイント練習は日曜日の「路上3時間」となっています。 私の場合はフルマラソン明けではない… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.berry42195.xyz%2Fentry%2F2026%2F04%2F01%2F143100" title="サロマに向けて始動！ - Step by Step ～ 還暦でサロマンブルー♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/berry42195/20260401/20260401133405.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-01 14:31:00 rich https://www.berry42195.xyz/entry/2026/04/01/143100 1.0 100%