beside-m https://blog.hatena.ne.jp/beside-m/ 昭和娘の独言 https://www.beside-m.com/ 健康 お肌 美容 こんにちは！ 昭和娘 かとうみわ です。 薄着になるとボディラインが目立つからという理由で、ダイエットを始める方が多くなります。 そんな時、油は高カロリーだからって避けている方は多いんじゃないかなと思います。 油の摂り方も大切です でも、油っこいものって美味しいですよね。 ご存知の方は多いと思いますが、潤いある美肌作りに味方になる油もあるのです。 オリーブ油やオメガ３系脂肪酸を含む亜麻仁油、えごま油等です。 良質な油はホルモンや細胞壁の材料になります。 一方、熱を加えた油（揚げ物等）は活性酸素という強力な敵が潜んでいます。 活性酸素は身体を錆びさせ、老化させてしまう原因です。 特に時間が経った… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.beside-m.com%2Fentry%2F2020%2F08%2F04%2F233000" title="油の摂り方 - 昭和娘の独言" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/beside-m/20200805/20200805002409.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-08-04 23:30:00 rich https://www.beside-m.com/entry/2020/08/04/233000 1.0 100%