beside-m https://blog.hatena.ne.jp/beside-m/ 昭和娘の独言 https://www.beside-m.com/ 健康 こんにちは！ 昭和娘 かとうみわ です。 暑い毎日です。 いわゆる『コロナ太り』、解消していますか？ 旬の野菜や果物って美味しいですね 太ったり痩せたりすることは、とっても単純です。 食べた分以上に、消費する分を増やせば良いからです。 いわゆる カロリー計算ですね。 でも、食べ物のカロリー同様 とても重要なのはビタミン・ミネラル等の微量栄養素です。 微量栄養素は、身体を維持していく上で必要なエネルギーとなる糖質（炭水化物）・脂質等をエネルギーに変える役割があります。 この微量栄養素があって、代謝に必要な酵素に働きかけて、消化吸収が出来るのです。 しかし、この微量栄養素は体内で作ることがほとんど… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.beside-m.com%2Fentry%2F2020%2F08%2F05%2F233000" title="代謝の良い身体を作る - 昭和娘の独言" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/beside-m/20200806/20200806003138.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-08-05 23:30:00 rich https://www.beside-m.com/entry/2020/08/05/233000 1.0 100%