bildon https://blog.hatena.ne.jp/bildon/ ビルドンブング https://www.bildon-yuma.com/ 習慣 大人になってからラジオ体操をしているだろうか。 子供の頃は夏休みの朝はみんな集まってラジオ体操をしたり、体育の時間の準備体操としてもやっていた。 そして、早朝の公園に行くと、ご老人たちが集まってラジオ体操をしている光景をたまに見る。 では、その間に当たる大人はどうだろうか。 朝起きて、仕事に行って、帰ったら寝て—— 生活の中でラジオ体操をする機会はない。 これはもったいない話だ。 もったいなかった…… ここ数日、意識的にラジオ体操をしてみた。 こんなに効果のある体操だったとは、子供の頃は気づかなかった。 目次 たった3分でできる 全身を動かせる しっかりと筋肉痛になる 終わりに たった3分でで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.bildon-yuma.com%2Fentry%2F2022%2F03%2F23%2F073000" title="５分でできる全身運動【ラジオ体操】を１日に何回もする - ビルドンブング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-03-23 07:30:00 rich https://www.bildon-yuma.com/entry/2022/03/23/073000 1.0 100%