bildon https://blog.hatena.ne.jp/bildon/ ビルドンブング https://www.bildon-yuma.com/ 習慣 効率化 意外と多いぞ……夜についご飯を食べ過ぎたり、動画を見ていたまま寝落ちしてしまって浅い睡眠になってしまう原因は概ね把握できている。 把握できているのに対処できないところが、意思の弱さを表している。そのやるべき「対処」を具体的に文字にすると、記事のタイトルのようになるわけだが。 ご飯を炊いてロッカーを閉める スマホをロックする シャワーを浴びる ご飯を炊いてロッカーを閉める 「食べ過ぎ」への対処は「食べられない状況」を作ることである。そのための環境はすでに構築できている。南京錠で閉じられるホームロッカーを購入し、その中に食糧を保存しておくことだ。そして南京錠の鍵をタイムロックケースに入れて一定時間… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.bildon-yuma.com%2Fentry%2F2024%2F12%2F12%2F050000" title="帰宅してご飯を炊いてロッカーを閉めてスマホを閉じ込めてシャワーを浴びれば勝ち - ビルドンブング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bildon/20241208/20241208104509.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-12 05:00:00 rich https://www.bildon-yuma.com/entry/2024/12/12/050000 1.0 100%