bildon https://blog.hatena.ne.jp/bildon/ ビルドンブング https://www.bildon-yuma.com/ 食事 効率化 「マインドフル・イーティング」という言葉をご存知だろうか。私は知らなかった。「食事 集中」とか「食事 瞑想」とかで調べて見つけたものだったと思う。とにかく、食事に集中することの効果や方法について調べていたのである。 www.jpm1960.org 「マインドフル・イーティング」と言っているけれど、要はながら食事はやめて、食事だけに集中しましょう、ということだ。実際、私もYouTubeを見ながらダラダラ食べてしまうことに悩んでいた時期もある。 対策として箸を置いて口の中の食べ物がなくなるまで箸を持たないこと、食べながら本を読むことなんかで対策してきた。つまり、動画を見る代わりに何か別のものを見よ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.bildon-yuma.com%2Fentry%2F2025%2F06%2F15%2F050000" title="食事に集中して時間をかける【マインドフル・イーティング】 - ビルドンブング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bildon/20250720/20250720095444.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-15 05:00:00 rich https://www.bildon-yuma.com/entry/2025/06/15/050000 1.0 100%