bildon https://blog.hatena.ne.jp/bildon/ ビルドンブング https://www.bildon-yuma.com/ 食事 習慣 １日３食にした話は以前にした通りである。 食事の場合は、１日１食の頃の量を３分割して頻度を増やしたから、実質的な１日に食べる量はほとんど変わらない。じゃあジョギングも同じ、つまり今までは毎朝30分走っていたから、１回10分のジョギングを１日に３回するのかというと、それは違う。１回30分のジョギングを１日に３回する。なんだか無謀に思えるかもしれないけれど、１日１食で毎朝ジョギングしていた感覚から言わせれば、運動の前後に食事ができるのであれば30分走るくらい１日に何回でもできる。別にタイムを縮めることを目指すハードなジョギングではない。とりあえず決まった距離を走るだけで、しんどかったら歩く時もある… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.bildon-yuma.com%2Fentry%2F2025%2F07%2F07%2F050000" title="１日に３回ジョギングしてみた - ビルドンブング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-07 05:00:00 rich https://www.bildon-yuma.com/entry/2025/07/07/050000 1.0 100%