bildon https://blog.hatena.ne.jp/bildon/ ビルドンブング https://www.bildon-yuma.com/ 習慣 効率化 最近は日中の眠気対策のことをよく考える。自宅で好きな時間に仕事をするようになって、いつでも寝られるようになった。油断すると１日中横になって、ほとんどを寝て過ごしてしまうだろう。だからこそ対策したいのだけれど、ちょっと仮眠しようと思っても、やはり時間的な自由があるから長時間寝てしまう。その結果、夜になかなか寝付けず、翌日の日中も眠くなるという悪循環だ。対策はまだ見つからないけれど、今までに試したことと、個人的に得られた結果をまとめてみる。 夜にしっかり寝る 食事をしない コーヒーを飲む 机に突っ伏して仮眠 夜にしっかり寝る 一般的にはこれで日中の眠気は抑えられるはずである。けれど人の体の不思議な… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.bildon-yuma.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F14%2F050000" title="日中の眠気対策と試した結果 - ビルドンブング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/kurashido/cabinet/hnos/12-400/12-400b.jpg?_ex=128x128 Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-14 05:00:00 rich https://www.bildon-yuma.com/entry/2025/08/14/050000 1.0 100%