hide65 https://blog.hatena.ne.jp/hide65/ かめ吉７のラン日記 https://www.blog-kamerun.xyz/ 月間の走行距離が150k程度なので、それを補う為に、ちょっとしたトレーニングを自宅でしてます。 メニューは 腕立て伏せ 50回 腹筋 50回 2セット 片足を上げて2分を両足それぞれ一回づつ ブランク2分を1セット 以上です。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.blog-kamerun.xyz%2Fentry%2F2018%2F07%2F04%2F140406" title="走る以外のトレーニングについて - かめ吉７のラン日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-07-04 14:04:06 rich https://www.blog-kamerun.xyz/entry/2018/07/04/140406 1.0 100%