hide65 https://blog.hatena.ne.jp/hide65/ かめ吉７のラン日記 https://www.blog-kamerun.xyz/ 11月のマラソンまであと4ヶ月です。これまで極端には走ってませんがここ3年は月100k以上はほぼ毎月走ってきてフルマラソンも5回完走ということで、そこそこ足はできていると思うんですが、今度の福岡では目標のサブ3.5を達成する為に残された4ヶ月を後悔ないように練習していきたいと思っています。それで色々今まで買って見ていた雑誌や本を再度見直し、自分の今までの練習に足りなかったことに気づきました。それは心肺機能強化のための練習で主なものがインターバルトレーニングに代表される練習と脚づくりの為の練習でLSD。この2つのトレーニングを全くやっていなかったのではありませんが計画的にやっていませんでした。こ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.blog-kamerun.xyz%2Fentry%2F2019%2F07%2F05%2F135044" title="福岡マラソンでＰＢ目指す為にトレーニングを計画的にやろうと思います❗️ - かめ吉７のラン日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hide65/20190705/20190705133911.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-05 13:50:44 rich https://www.blog-kamerun.xyz/entry/2019/07/05/135044 1.0 100%