hide65 https://blog.hatena.ne.jp/hide65/ かめ吉７のラン日記 https://www.blog-kamerun.xyz/ 今日は台風の影響か福岡も朝から雨です。小雨だったのですが気も乗らなかったので部屋でいつものトレーニングとゴルフのアプローチの練習をします。トレーニングは軽めで、 先ず腹筋を20回を2セットその次は腕立て伏せ30回そしてスクワット50回 です。 もう少しハードにしてもいいのですが、このパターンが定着してるのです。 そもそもランニングも今当たり前に定着してやってますが定着のきっかけは走ったことのレコーディング、記録を残したからでした。最初のころはカシオの時計で時間と大体の距離を測っていましたが、ナイキプラスのアプリを知人から教えてもらい、さらにガーミンの腕時計と連携できることから、飛躍的に自分の走… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.blog-kamerun.xyz%2Fentry%2F2019%2F07%2F20%2F160205" title="雨の止んだ合間にランニングで10k - かめ吉７のラン日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/18e026ff.a9335742.18e02700.0a348e71/?me_id=1306273&item_id=10000912&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fsoukaidrink%2Fcabinet%2F74%2F9000009984074.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fsoukaidrink%2Fcabinet%2F74%2F9000009984074.jpg%3F_ex%3D128x128&s=128x128&t=picttext Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-20 16:02:05 rich https://www.blog-kamerun.xyz/entry/2019/07/20/160205 1.0 100%