kuninn https://blog.hatena.ne.jp/kuninn/ ぼちぼちメモ https://www.bochibochimemo.com/ 日常 こんばんは、最近、夜更かしが続いて寝不足気味のくにんです。 ブログを始めてから、どうしても寝る時間が遅くなりがちです。特に僕の場合は、日中にスマホを触る時間がなく、帰宅後にＰＣで記事の投稿をしたり購読しているブログさんを訪問したりしているので・・・。気を付けないと、夜更かしの生活が定着してしまいそうです。 そもそも人間の体内時計は２４時間より長いので、寝る時間が後ろにズレ易いという話をよく聞きます。ただ、そのままだと現実世界の２４時間周期と少しづつズレていってしまうので、朝の光を浴びるとリセットされるようになっているとのことです。 もっとも、完全に光や熱などの外的変化がない状態、つまりリセット… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.bochibochimemo.com%2Fentry%2F2018%2F01%2F19%2F201107" title="睡眠不足と体内時計 - ぼちぼちメモ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kuninn/20180119/20180119191516.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-01-19 20:11:07 rich https://www.bochibochimemo.com/entry/2018/01/19/201107 1.0 100%