bodybase https://blog.hatena.ne.jp/bodybase/ ハピネス https://www.bodybase.jp/media/ 健康応援 皆さま、こんにちは！ヤネです。 突然ですが、ご質問です。「皆さんは、現状の睡眠に満足していますか？」 この質問に「満足している」と答える方は半数、もしくはそれにも満たないと言われているそうです。私自身、現在の睡眠に「満足している」と自信をもって答えられませんが、、（笑）睡眠についての基礎的な知識を得ることやご紹介するエクササイズなどを行って以来、睡眠が良い方向に変わった経験がございます。 そこで今回は『より良い睡眠を手に入れる』ために、「睡眠」と「呼吸」の関係をメインにお話をしていきたいと思います。睡眠にお困りの方はもちろんのこと、さらに良い睡眠を手に入れたい！という方も是非実践してみてくださ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.bodybase.jp%2Fmedia%2Fentry%2F2021%2F12%2F11%2F141756" title="睡眠の質をUP!! おやすみ前の呼吸エクササイズでスムーズな入眠へ zzz - ハピネス" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bodybase/20211211/20211211141343.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-11 14:17:56 rich https://www.bodybase.jp/media/entry/2021/12/11/141756 1.0 100%