bodybase https://blog.hatena.ne.jp/bodybase/ ハピネス https://www.bodybase.jp/media/ カラダを極める! ハピネスライターのおしゅりです！ベンチプレス愛好家の皆さま、今年もよろしくお願いします！ 今年も張り切ってベンチプレスを頑張ろう！と思いつつも「うまく胸に効かない」、逆に「ベンチプレスをすると肩が痛くなる...」という事に悩んでいる方もいるのでないでしょうか？ そこで今回の記事では、ベンチプレスで肩に痛みが出ないようにしつつ、胸にもしっかり効かせる方法をご紹介してまいります。 胸には効かず、肩が痛くなってしまう理由 適切なフォームに必要なこと パワーラック内で!! 短時間エクササイズ エクササイズ① コブラ（インクラインベンチバージョン） エクササイズ② プッシュアップ まとめ 胸には効かず、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.bodybase.jp%2Fmedia%2Fentry%2F2023%2F01%2F14%2F090000" title="ベンチプレスで胸には効かず肩が痛くなってしまう…原因と改善方法 - ハピネス" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bodybase/20230113/20230113195054.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-14 09:00:00 rich https://www.bodybase.jp/media/entry/2023/01/14/090000 1.0 100%