bodymakerpt https://blog.hatena.ne.jp/bodymakerpt/ 姿勢とボディメイクを考える https://www.bodymakerpt.work/ 筋膜リリース bodymakerptFollow @bodymakerpt です。 ストレッチポールを使った筋膜リリースのやり方 背中 横腹（広背筋）のストレッチ ・リリース 腸腰筋のストレッチ・リリース 太もものストレッチ・リリース（大腿四頭筋）① 太もも外側のストレッチ・リリース（大腿四頭筋）② 太ももの裏（ハムストリングス）のマッサージ・リリース ふくらはぎ（下腿三頭筋）のリリース ふくらはぎ外側の筋肉（腓骨筋）のリリース 最後に 今回は、ストレッチポールで出来る、ストレッチ・体操を書いていきます。 購入後、ストレッチポールの上に乗る王道の使い方を調べて実践している方も多いと思いますので今回は邪道編と… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.bodymakerpt.work%2Fentry%2F2019%2F06%2F23%2F022010" title="ストレッチポールでできる筋膜リリースの効果とは！やり方を動画付きで解説します - 姿勢とボディメイクを考える" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bodymakerpt/20190622/20190622224007.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-23 02:20:10 rich https://www.bodymakerpt.work/entry/2019/06/23/022010 1.0 100%