bodymakerpt https://blog.hatena.ne.jp/bodymakerpt/ 姿勢とボディメイクを考える https://www.bodymakerpt.work/ ボディメイク Follow @bodymakerpt 今回はくびれの作り方について書いていきます。 おなかを痩せたいと考えている方、ボディラインを綺麗にしたいと考えている方は読んでみて下さい。 では早速ですが、くびれ・お腹痩せについてかいていきます！ レッツ、くびれぼでー！！！ くびれの作り方 ①骨盤と肋骨 骨盤と肋骨位置を引き離すストレッチ 骨盤周囲・腰部の筋肉の柔軟 骨盤ゴロゴロ ②お尻（脊柱）の筋肉 四つ這いエクササイズ 手足バタバタエクササイズ ③お腹の筋肉 くびれの作り方 くびれとは言わずもがな、バストーウエストーヒップの内のウエストの部分ですよね。 女性が手に入れたい部分で、男性もついつい目をや… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.bodymakerpt.work%2Fentry%2F2019%2F07%2F07%2F125400" title="筋トレでくびれの作り方を紹介：有効なくびれを作るエクササイズとは - 姿勢とボディメイクを考える" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bodymakerpt/20190706/20190706235139.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-07 12:54:00 rich https://www.bodymakerpt.work/entry/2019/07/07/125400 1.0 100%