bodymakerpt https://blog.hatena.ne.jp/bodymakerpt/ 姿勢とボディメイクを考える https://www.bodymakerpt.work/ ダイエット ボディメイク bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は足やせについて書きます！ では早速、レッツ…..asiyase！ 足が痩せる方法 膝回りの循環を高める運動 マッサージ 最後に 足が痩せる方法 足が痩せる方法としては、有酸素運動＋食事の節制＋部分的な筋トレが重要です。ただなかなかやってても効果がでない人も多いかと思います。そんな方はこの方法を試してみてください。 膝回りの循環を高める運動 ①椅子に座った状態で行います。 ②片方の足を伸ばして開きます。 ③骨盤をしっかりと立てましょう。 ④膝のお皿を手で下に引き下げて、膝を伸ばす力を入れる。 膝伸ばし、パテラセッティングお… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.bodymakerpt.work%2Fentry%2F20200513%2F1589373400" title="簡単！足が痩せるマッサージと簡単な運動でほっそりした足を手に入れよう！～膝回り編～ - 姿勢とボディメイクを考える" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/bodymakerpt/20200513/20200513213455.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-13 21:36:40 rich https://www.bodymakerpt.work/entry/20200513/1589373400 1.0 100%