boku_5656 https://blog.hatena.ne.jp/boku_5656/ BOKUの簡単ンまい～ブログ https://www.bokuno.work/ 焼くだけ 豆腐 どうも、ぼくです。 昨日はめっちゃ暑かったですね😿かと思えば、夕方にバケツをひっくり返したような土砂降り…丁度保育園にお迎えに行っていたので、頭から足先までずぶ濡れ。あまりの雨で、子供と大笑いしながら帰宅しました。 こう毎日暑いとバテて食欲が落ちがち。前々からブログに書いていますが、自分は暑いとお肉類を食べる元気がなくなります… 本日はそんな時にぴったりな「さっぱり×しっかりたんぱく質が摂れる」レシピをご紹介します！ 【厚揚げの油淋鶏風】 そう。油淋鶏風＝鶏肉を使っていません。だからとっても軽い！！！それでいて、しっかりたんぱく質がとれる👍✨ 市販の油揚げに片栗粉をまぶしてカリッカリになるまで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.bokuno.work%2Fentry%2F2025%2F08%2F19%2F120000" title="カリじゅわ～～！【厚揚げの油淋鶏風】 - BOKUの簡単ンまい～ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/b/boku_5656/20250818/20250818232422.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-19 12:00:00 rich https://www.bokuno.work/entry/2025/08/19/120000 1.0 100%