ahobon https://blog.hatena.ne.jp/ahobon/ ボンのタネ https://www.bonnotane.com/ 料理 ダイエット こんにちわ、ボンです。 また見つけた料理研究家リュウジさんのレシピでいいの見付けました。 今、美味しく簡単なダイエットレシピ集めてます。 今回やってみて良かったのは 鳥ムネ肉の薄唐揚げ 和風パスタ風の白滝 特に薄唐揚げは 家族に大好評。 すごい柔らかい。 瞬時になくなったので写真撮れてない。 鳥ムネ肉の薄唐揚げ 【材料】 鶏むね肉 1枚 しょうゆ 大3強 みりん 大1 酒 大1 味の素 小1/3 おろしにんにく 1片 片栗粉 鶏むね肉を8ｍｍに切る 調味料全部に数分付ける 片栗粉まぶして両面揚げ焼きにする（片面50秒くらい） 薄切りと揚げ焼きがポイントでした が、 揚げ焼きするほど、 油入れな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.bonnotane.com%2Fentry%2F2020%2F02%2F28%2F215037" title="リュウジさんのバズレシピ作ってみた：低糖質レシピ2つ - ボンのタネ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/ahobon/20200228/20200228172548.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-28 21:50:37 rich https://www.bonnotane.com/entry/2020/02/28/215037 1.0 100%