cheboo https://blog.hatena.ne.jp/cheboo/ 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット https://www.buko-diet.net/ 糖質のこと コラム ぶーこの友人チェブです。 食事をすれば健康な人でも誰でも血糖値が一時的に上がります。 上昇した血糖値が下がらなくなる症状が糖尿病です。 従って、糖質制限は、高糖質の食事を控えることで、 血糖値の「急上昇」を抑え、 血糖値の「乱高下」を防ぎ、 血糖値を「安定」させることが本来の目的です。 最近、メディアで盛んに報じられている「血糖値スパイク」。あれが「乱高下」です。糖尿病だけでなく脂肪肝、動脈硬化からの心臓疾患リスクも増大します。 同じメカニズムで脂肪もつきやすくなります。 糖質制限ダイエットにおいても、血糖値を急上昇させない食べ物・食べ方ならば、血糖値を下げるためのホルモン（インスリン＝肥満ホ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.buko-diet.net%2Fentry%2F2017%2F11%2F22%2F120000" title="糖質制限とは＝血糖値を安定させること - 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://stat.ameba.jp/user_images/20171122/19/yome-of-nouka/18/5a/j/o0480072714075941639.jpg?caw=800 Hatena Blog https://hatena.blog 2018-03-10 12:00:00 rich https://www.buko-diet.net/entry/2017/11/22/120000 1.0 100%