cheboo https://blog.hatena.ne.jp/cheboo/ 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット https://www.buko-diet.net/ 低糖質レシピ 食品 私がよく食べている「油揚げ」と「おから」を使った簡単料理レシピを４種類ご紹介します！ ゆる糖質制限ダイエット中のおかずにもサクサクのおつまみ（間食によい！）としてもおすすめです！ 油揚げメニュー チーズ油揚げピザ 納豆チーズ巾着焼き おからメニュー 卯の花 きんちゃくの煮物 油揚げメニュー 油揚げ5枚入りを用意します。 100グラムあたり炭水化物0.6 消費期限が短いので買ってきたら冷凍しています。 レンジで20秒くらいチン。（大体です） 半分に切ります。これで2種類作ります！ チーズ油揚げピザ フライパンにそのまま乗せます。 中火で両面軽く焼きます。 とろけるチーズを乗せて〜 蓋をして中火で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.buko-diet.net%2Fentry%2F2018%2F01%2F18%2F203245_1" title="油揚げピザ＆おからパウダーの低糖質ヘルシーレシピ - 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cheboo/20180426/20180426154114.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-04-29 11:00:00 rich https://www.buko-diet.net/entry/2018/01/18/203245_1 1.0 100%