cheboo2 https://blog.hatena.ne.jp/cheboo2/ 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット https://www.buko-diet.net/ 便秘対策 コラム こんばんは、ぶーこの友人チェブです。 懐かしの過去記事、引っ越しシリーズ。今日は「腸内フローラ」の記事９本をアップしました！ 糖質制限をすると便秘になる人が多い。これはホントです。 ご飯、パン、イモ類、粉ものなどを減らすと、糖質と同時に食物繊維も減るのが原因ですね。 そこでぶーこが便秘対策として取り組んだのが「腸内フローラ」いわゆる「腸活」でした！ 腸内には100兆もの細菌たちが棲んでいます。顕微鏡で見ると細菌たちが一面のお花畑のように広がる様子から「フローラ」と呼ばれます。 細菌には善玉菌・悪玉菌・日和見（ひよりみ）菌の3種類がいます。日和見菌が一番多いのですが彼らはその名のとおり「善玉か悪… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.buko-diet.net%2Fentry%2F2018%2F06%2F07%2F143042" title="腸内フローラ（便秘対策）＆腸活のススメ！ - 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cheboo2/20180607/20180607163704.png Hatena Blog https://hatena.blog 2018-06-07 14:30:42 rich https://www.buko-diet.net/entry/2018/06/07/143042 1.0 100%