cheboo https://blog.hatena.ne.jp/cheboo/ 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット https://www.buko-diet.net/ 毎日の糖質制限メニュー おはようございます！ 今朝の体重 61.7キロ昨日の体重 61.9キロ−200グラム 合計−23.6キロ 【本日の一皿】オイルサーディンサラダ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 味噌汁（昨夜の豚汁） きな粉おからヨーグルト チーズ、たらこ、ゆで卵 小松菜と豚肉ごま油炒め 昼ごはん もずく酢 鶏むね肉焼き ゆで卵、ミニトマト たらこおにぎり（50グラム） オイルサーディンサラダ オイルサーディン缶詰（イワシ油漬け）100円ちょっとで買えました！ 大根、豆苗、オイルサーディン、すりごまをサッと和えて出来上がり〜(^^) 夜ごはん もずく酢のかわりに「めかぶ」 昼間食べたオイルサーディンサラダ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.buko-diet.net%2Fentry%2F2018%2F09%2F22%2F061617" title="サバ缶でもイワシ缶でも！簡単ヘルシーお魚サラダ！−23.6キロ減りました！【食事&amp;体重記録】 - 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cheboo/20180921/20180921204840.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-09-22 06:16:17 rich https://www.buko-diet.net/entry/2018/09/22/061617 1.0 100%