cheboo https://blog.hatena.ne.jp/cheboo/ 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット https://www.buko-diet.net/ 毎日の糖質制限メニュー おはようございます！ 初めての方はこちらもどうぞ⇒プロフィール 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁（たまねぎ油揚げ） 昼ごはん もずく酢 味噌汁 納豆オクラ 玉ねぎとわかめの酢の物 目玉焼き もち麦入り白米70グラム 夜ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 厚揚げサンド 昨日のワンポイント 厚揚げサンドです！ 腹持ちも良く低糖質です。 以前ダイエット番組でゆりやんレトリィバァさんが作っていたものをアレンジ！ 作り方は簡単！ 厚揚げをお皿に乗せました。 切ります。上を薄めに。 厚揚げの真ん中をスプーンで適当にくり抜きます。生卵を入れ周りに刻んだキャ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.buko-diet.net%2Fentry%2F2019%2F07%2F02%2F081107" title="レンチンするだけ厚揚げサンド！糖質はトーストの半分以下です【ゆる糖質食】 - 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cheboo/20190702/20190702000716.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-02 08:11:07 rich https://www.buko-diet.net/entry/2019/07/02/081107 1.0 100%