cheboo https://blog.hatena.ne.jp/cheboo/ 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット https://www.buko-diet.net/ 毎日の糖質制限メニュー おはようございます！ 三番目の義姉さん（夫の姉）からマスカットともぎたてのイチジクをもらいました^ ^ 昨日の食事記録 朝ごはん わかめ酢（もずく酢の代わり） おからヨーグルト 目玉焼き パプリカしめじバター炒め 具沢山味噌汁（豆腐、インゲン、モロッコインゲン、ニラ、ほたて、卵とじ） マスカット、イチジク（食後） 昼ごはん 糖質控えめブレッド（1枚あたり糖質6） 「鯖サンド」にしました^ ^ 2枚食べたので糖質12gです 鯖缶、ニラ、インゲン、マヨネーズを合わせました(^O^) ニラを入れるとうまさ倍増！ パンはフライパンにたっぷりオリーブオイルをひいて焼きました。 高校2年生の娘も「美味しい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.buko-diet.net%2Fentry%2F2019%2F09%2F16%2F091811" title="ペクチン豊富！便秘解消！もぎたてイチジク【ゆる糖質メニュー】 - 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cheboo/20190915/20190915193741.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-09-16 09:18:11 rich https://www.buko-diet.net/entry/2019/09/16/091811 1.0 100%