cheboo https://blog.hatena.ne.jp/cheboo/ 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット https://www.buko-diet.net/ 毎日の糖質制限メニュー 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん めかぶ酢 おからヨーグルト 味噌汁（なめこ豆腐油揚げ） 昼ごはん 「デニーズ」の日替わりランチ デニーズのメニューは糖質が表示されています。 トマトハンバーグと蟹クリーミーコロッケ糖質26.8 石窯ブール（パン）糖質30.7 おかずとパンで糖質57.5です。ライスにするとそれだけで糖質60以上あります。 外食でも「太らない食べ順」に気をつけています。食物繊維ファーストでキャベツから食べました^ ^ ドリンクバーでホットコーヒー2杯 ダイエット前の私は、、氷入れて炭酸ジュースを何杯もお代わりしていました。。（元を取らないと損！ドリンクバーだからたらふく飲める！）… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.buko-diet.net%2Fentry%2F2019%2F09%2F19%2F114325" title="ドリンクバーだからこそ飲まなきゃ損損！？【食事記録】 - 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cheboo/20190918/20190918125407.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-09-19 11:43:25 rich https://www.buko-diet.net/entry/2019/09/19/114325 1.0 100%