cheboo https://blog.hatena.ne.jp/cheboo/ 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット https://www.buko-diet.net/ 毎日の糖質制限メニュー 昨日の食事記録 朝ごはん めかぶ酢 おからヨーグルト ワカメと豆腐の味噌汁 卵焼き 昼ごはん ナッツ小袋2 めかぶ きゅうり 夜ごはん もずく酢 おからヨーグルト 具沢山とん汁（なめこ豆腐キャベツインゲン玉ねぎ豚肉） チャーハン おはようございます！ 昨日は忙しくお昼ご飯がキチンと取れなかったので夕飯にチャーハンを食べました。 もずく酢を入れているカップにチャーハンを軽く詰めてパカっとお皿の上へ。 小さいカップを利用することで「ついつい食べすぎてしまう」ことを防ぐちょっとした一工夫！^ ^ ワンカップチャーハンは測ったら75グラムでした。いい感じ！ 今日も納品やら作業がありますが適度に頑張りま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.buko-diet.net%2Fentry%2F2019%2F10%2F04%2F062701" title="「ついつい食べすぎ」にワンカップ炒飯！【ゆる糖質メニュー】 - 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cheboo/20191003/20191003222012.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-04 06:27:01 rich https://www.buko-diet.net/entry/2019/10/04/062701 1.0 100%