cheboo https://blog.hatena.ne.jp/cheboo/ 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット https://www.buko-diet.net/ 毎日の糖質制限メニュー おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん ホットコーヒー 11時チーズ2個 昼ごはん スンドゥブ4人前 豆腐、シャウエッセン、油揚げ、豆腐、ほうれん草（食べる直前にとろけるチーズ投入） お代わりしました ほうれん草は低糖質（1束1.5g）で鉄分たっぷり。 実は鉄分とダイエットには深い関係があり、不足すると体内に酸素が行き渡らず代謝が落ちて太りやすくなるとのこと( ；∀；) 「チラコイド」という成分は満腹ホルモンの分泌を促して食欲を抑えたり血糖値上昇を抑える作用があるためダイエットサプリにもなっているそうです。 ほうれん草のお役立ち記事 www.buko-diet.net www.… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.buko-diet.net%2Fentry%2F2020%2F02%2F17%2F055034" title="代謝に鉄分！我が家の無農薬100%ほうれん草【ゆる糖質ごはん】 - 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cheboo/20200216/20200216205609.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-17 05:50:34 rich https://www.buko-diet.net/entry/2020/02/17/055034 1.0 100%