cheboo https://blog.hatena.ne.jp/cheboo/ 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット https://www.buko-diet.net/ 毎日の糖質制限メニュー おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん きな粉おからヨーグルト 味噌汁 目玉焼き ソーセージ サラダ玉ねぎ小海老和え 生大根とラデッシュ いよかん 昼ごはん おから豆腐グラタン 味噌汁 上に乗せたプチブェールが焼きのりみたいに黒くパリパリになってしまいましたが食べました(￣▽￣) 夜ごはん 糖質ゼロ麺4分の1卵とじ（ほうれん草、ラデッシュの葉っぱ） もずく酢 ヨーグルト 簡単！おから豆腐グラタン 一人前 木綿豆腐4分の1 おからパウダー大さじ1 生卵1個 マヨネーズ大さじ2〜3（適当） ボールに全て入れてヘラでよーくかき混ぜます。ボイルしといた鶏肉やらほうれん草やら適当に入れ軽… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.buko-diet.net%2Fentry%2F2020%2F03%2F09%2F054018" title="簡単！おから豆腐グラタン【ゆる糖質ごはん】 - 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cheboo/20200308/20200308232250.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-09 05:40:18 rich https://www.buko-diet.net/entry/2020/03/09/054018 1.0 100%