cheboo https://blog.hatena.ne.jp/cheboo/ 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット https://www.buko-diet.net/ 低糖質レシピ 昨日発売の雑誌「サンキュ！」11月号で おからパウダーや高野豆腐など「低糖質のお助け食材」をいくつか紹介したのですが 「厚揚げ」も低糖質で腹持ちの良いお助け食材です！ 厚揚げサンド 以前ゆりやんレトリィバァさんがダイエット番組で作っていたレシピをアレンジしました。 糖質はトーストの半分以下です！ 作り方は簡単！ 厚揚げをお皿に乗せました。 横に切ります。上を薄めにすること！ 下の厚揚げの真ん中をスプーンで適当にくり抜きます。そこに生卵を入れ周りに刻んだキャベツを乗せます。 生卵の黄身を爪楊枝で4、5箇所ほど刺します。 とろけるチーズ乗せ、ふた（上の厚揚げ）を乗せてラップをかけて3分半レンチン！… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.buko-diet.net%2Fentry%2Frecipe_atsuage_sand" title="【ゆる糖質レシピ】簡単で美味い！レンチンするだけ厚揚げサンド - 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cheboo/20190702/20190702000716.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-03 19:16:17 rich https://www.buko-diet.net/entry/recipe_atsuage_sand 1.0 100%