xgreen_pink https://blog.hatena.ne.jp/xgreen_pink/ Candy's Diary https://www.candys-diary.com/ よく眠るための科学が教えてくれること みんちゃれで、睡眠点数を上げるイベントに参加 2020年1月●日～みんちゃれで睡眠を記録 前日の運動量と睡眠点数は比例することは分かりました。 でもそれだけでは、点数は伸びません。 どんなに運動しても、AM1時に眠れば点数は上がりません。疲れが残るだけです。 総合的に点数が上がるよう、カフェインにも気を使うように カフェインを意識した生活を始めて数週間ですが、今までの最高得点はよく眠れた土曜朝の89点です。多少前日の行動に問題があっても、朝の8時頃までゆっくり眠ると結果点数が良かった、というだけのことでした。 未だに、90点は超えていません。 みんちゃれで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.candys-diary.com%2Fentry%2F2020%2F02%2F11%2F072249" title="睡眠の質を上げる - Candy&#39;s Diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-11 07:22:49 rich https://www.candys-diary.com/entry/2020/02/11/072249 1.0 100%