shinrihataro https://blog.hatena.ne.jp/shinrihataro/ 心臓リハビリテーションのまにまに https://www.cardiac-reha.com/ 心不全・運動療法 こんにちは、心リハ太郎です。 運動中に自分で感じる疲労感や運動強度のことを自覚的疲労度あるいは自覚的運動強度といい、それを数値化したものを（ RPE; アールピーイー ratings of perceived exertion）といいます。 有酸素運動のトレーニング効果を出すためには運動時間や頻度だけでなく一定以上の強度が必要です。また強度が強すぎると心臓や血管へのダメージを及ぼすため、過度の運動も避けるべきです。つまり、弱すぎもせず強すぎもしないような適度な強度を設定する必要があり、その際に使われるツールの1つがBorgスケールに代表されるRPEです。今回は普段何気なく使っているRPEについ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.cardiac-reha.com%2Fentry%2FBorg-scale" title="Borgスケールを解説：自覚的疲労度の特徴と使用時の注意点は？ - 心臓リハビリテーションのまにまに" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/shinrihataro/20181222/20181222071820.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-11 23:57:53 rich https://www.cardiac-reha.com/entry/Borg-scale 1.0 100%