duckcar https://blog.hatena.ne.jp/duckcar/ 小さな世界 https://www.chiisanasekai.work/ 先月から始めた30日スクワットチャレンジが1/6（土）で終了しました。 １日目は50回からスタートして徐々に回数を増やしていき 30日目の最終日に250回で終わるというスクワットチャレンジです。 ダイエット的には痩せたりはしませんでしたが（食事制限なしで普通に食べてるのでむしろ増えた） 筋肉はついて身体が引き締まったのは実感できているので 30日スクワットチャレンジが終わったあとも毎日朝昼晩と30回✕３で１日90回は続けていこいうと思います！ 昨日食べた「やわもちアイス」のわらびもち味。 数年前に別の味も食べたことあるけどその時は大したことなかったのでそれ以来のやわもちアイスです。 ふたをめく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.chiisanasekai.work%2Fentry%2F18877" title="30日スクワットチャレンジ終了 - 小さな世界" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/duckcar/20250223/20250223132512.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-01-08 09:54:49 rich https://www.chiisanasekai.work/entry/18877 1.0 100%