duckcar https://blog.hatena.ne.jp/duckcar/ 小さな世界 https://www.chiisanasekai.work/ ダイエット 3月12日からダイエットを開始して今日で1か月が経過しました。 以前はバターコーヒーダイエットをやっていましたが その後の血液検査で人生ではじめて脂質異常が認められたので やっぱりバターコーヒーはヤバイと思い、 今回はシンプルに昔ながらのカロリー制限と 家でできるスクワット等の軽い運動（運動といっていいのか？）です。 で、この1か月のダイエット結果ですが 体重 －3.2キロ 体脂肪率 －0.4％ 最初の一か月での減った体重のうち２キロは水分だと思うので 実際は1キロ減ったくらいでしょうか。 とりあえず最初の1ヵ月継続を頑張れたのと 目標の1ヵ月で0.5～1キロ減はなんとか達成できたので 引き続… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.chiisanasekai.work%2Fentry%2F2025%2F04%2F12%2F060957" title="アラカン　ダイエット　1か月 - 小さな世界" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-12 06:09:57 rich https://www.chiisanasekai.work/entry/2025/04/12/060957 1.0 100%