duckcar https://blog.hatena.ne.jp/duckcar/ 小さな世界 https://www.chiisanasekai.work/ ダイエット 今年3月12日からスタートしたダイエット。 今日で丸半年が経過しました！ 前回8月12日からの1ヵ月の記録です。 ♦8月12日～9月12日♦ 体重 －2.7㎏（3月12日から合計－19.8㎏） 体脂肪率 －2.8％（3月12日から合計－10.4％） でした。 お盆休み中の暴食からタガがはずれた感じになり アンダーカロリーは常に頭にありましたが それ以前と比べると炭水化物に糖質にと ダイエットに禁忌なものをかなり食べる傾向になっていたので 予想通り体重の減りは減速しましたが 体脂肪は落ちたのでヨシとします。 体重も減速したといっても この半年を振り返ると約20キロ痩せたので 我ながら頑張ったなと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.chiisanasekai.work%2Fentry%2F2025%2F09%2F12%2F053609" title="アラカン　ダイエット　6か月経過 - 小さな世界" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/duckcar/20250912/20250912053250.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-12 05:36:09 rich https://www.chiisanasekai.work/entry/2025/09/12/053609 1.0 100%