detour88 https://blog.hatena.ne.jp/detour88/ ワンコイントレーニング｜OneCoin Training https://www.clapnclank.info/ 椎間板ヘルニア Recovery training コンディション 筋トレ dialogue 少しずつリカバリートレーニングメニューを検討し始めました。 まずは、ヨガ系に挑戦。 Downward dog Sun salutation Warrior pose Half moon, Twisted moon, Triangle pose Tree pose 空気椅子 Crow pose まとめ Downward dog 結論 NG 無理です(笑) そもそもまだ前屈ができないので。お尻を天高く的な動作は、無理でした。 Sun salutation 結論 NG これは大NGですね。 要は、前屈です。ただ、まー必要であれば、上半身を倒さなくても骨盤前傾トレーニングとして使えるかもです。 War… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.clapnclank.info%2Fentry%2F2017%2F04%2F13%2F000000" title="リカバリートレーニングの挑戦と評価・ヨガ｜坐骨神経痛治療記 - ワンコイントレーニング｜OneCoin Training" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/d/detour88/20190918/20190918161334.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-04-13 00:00:00 rich https://www.clapnclank.info/entry/2017/04/13/000000 1.0 100%