detour88 https://blog.hatena.ne.jp/detour88/ ワンコイントレーニング｜OneCoin Training https://www.clapnclank.info/ 動画レビュー 筋トレ 科学的分析 「マッスルコンフュージョン」という言葉をご存知でしょうか？ 新しい刺激を与えて、筋肉がその刺激に適応する事で筋肉の成長を促す、という所でしょうか。 ただ、これ、バズワードですよね。所謂この手法がマッスルコンフュージョンだというのはあるんでしょうか？新しい刺激⇒適応の流れをサイクル的に回す手法は、Periodizationとして知られているかと思います。 ざっくりと言うと、Periotizationというのは、ある特定の期間（数週間、数か月）を時分割（日、週）しそれぞれのタイムススロットで計画的に異なるストレスを筋肉に与えるプログラム、と理解しています。 例えば、徐々にウェイトを上げていくLin… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.clapnclank.info%2Fentry%2F2017%2F10%2F05%2F183000" title="動画レビュー　マッスルコンフュージョン　✖　停滞？　✖　マンネリ？ - ワンコイントレーニング｜OneCoin Training" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-10-05 18:30:00 rich https://www.clapnclank.info/entry/2017/10/05/183000 1.0 100%