cat-whisker https://blog.hatena.ne.jp/cat-whisker/ ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生 https://www.cocoro-quest.net/ learn 日々の生活の中で、「なんとなく気分が落ち込む」「理由はわからないけれどモヤモヤする」と感じることはありませんか？ 忙しさに追われていると、知らないうちにストレスがたまり、心の余裕がなくなってしまうことがあります。 そんなときにおすすめなのが、1日5分の「振り返り習慣」です。これは、その日にあった出来事を簡単に振り返り、「よかったこと」「感謝できること」「次に活かせること」を考えるシンプルな方法です。 特別な準備は必要なく、紙とペン、あるいはスマートフォンのメモ機能を使って気軽に始められます。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は「1日5分の「振り返り習慣」で心を整… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.cocoro-quest.net%2Fentry%2Fkokorototonoe25" title="1日5分の「振り返り習慣」で心を整える - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cat-whisker/20250221/20250221210113.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-26 18:00:00 rich https://www.cocoro-quest.net/entry/kokorototonoe25 1.0 100%