cat-whisker https://blog.hatena.ne.jp/cat-whisker/ ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生 https://www.cocoro-quest.net/ learn 忙しい日々を過ごしているあなたにとって、リラックスする時間はどのくらいありますか？僕たちの生活は、情報や刺激で溢れかえっています。 その中で、心と体をリセットする時間を持つことがとても大切です。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 そこで今回は「パワーダウン・アワー」という素敵な方法をご紹介します。パワーダウン・アワーとは、毎日の終わりに静かな時間を設けてリラックスすることです。具体的な方法やその効果について、詳しくお伝えしていきますね。 目次 目次 パワーダウン・アワーとは？ パワーダウン・アワーの効果 パワーダウン・アワーの具体的なステップ 最初の20分：自分の好き… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.cocoro-quest.net%2Fentry%2Fpowerdown-hour" title="「パワーダウン・アワー」心と体を癒す1時間の過ごし方 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cat-whisker/20240629/20240629053145.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-10 18:30:00 rich https://www.cocoro-quest.net/entry/powerdown-hour 1.0 100%