compass-life https://blog.hatena.ne.jp/compass-life/ 老春時代の満足生活情報発信局(日々の暮らしと人生物語) https://www.compasslife.work/ 健康と腎臓病 2０21年9月11日「16時間ダイエット」11日目。 今日は、Ⅰがつく日なので、待望の体重測定。 ジャーン！46.9㎏でした。9月1日の体重が、４７．6㎏ マイナス700g。これは喜ぶべきだよね。 でも、体重が減ったという感じはしない。 捕らぬ狸の皮算用でいくなら、9月が終わるころには、約2㎏の減量になるのかな。 それなら、11月には、自分の目標の、45㎏は、達成できるかも。 この10日間で、変わったことと言えば、空腹感を満たすために、よく噛んで食べるようになった事。 嚙む回数を、30回。一口ごとに。 ゆっくり食べることで、凄く、満腹感があり、18時の夕食は、少しで、お腹がいっぱいになる。 食… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.compasslife.work%2Fentry%2F2021%2F09%2F12%2F091921" title="62歳慢性腎不全の「16時間ダイエット」11日目。Ⅰがつく日なので、待望の体重測定。10日間で、変わったこと。 - 老春時代の満足生活情報発信局(日々の暮らしと人生物語)" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/compass-life/20210912/20210912091404.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-12 09:19:21 rich https://www.compasslife.work/entry/2021/09/12/091921 1.0 100%