compass-life https://blog.hatena.ne.jp/compass-life/ 老春時代の満足生活情報発信局(日々の暮らしと人生物語) https://www.compasslife.work/ 健康と腎臓病 2021年9月19日「16時間ダイエット」19日目。 とある記事で、体重が減少する時に筋肉も減少するのは普通だが、プチ断食を実地した結果、筋肉の減少が予想以上だったと言うことが発信されていた。 筋肉は、代謝を向上させ、ダイエットをして減少した体重が、その後リバウンドするのを防ぐ役目も果たす。 原因は、プチ断食によって、たんぱく質の摂取が減少したからではないかと。 朝に食べたほうが減量しやすいとも。 朝食を抜いて午後と夜に食事を摂るのではなく、もっと早い時間に大半のカロリーを摂取すればよい結果につながることが、これまでの研究で示されている。 朝のほうが食事の代謝が進みやすく、午後や夜に多く食べる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.compasslife.work%2Fentry%2F2021%2F09%2F20%2F124428" title="2021年9月19日62歳慢性腎臓病の「16時間ダイエット」19日目。今一番いえることは、早食いをやめることが、ダイエットの近道だと思う。 - 老春時代の満足生活情報発信局(日々の暮らしと人生物語)" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/compass-life/20210920/20210920124142.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-20 12:44:28 rich https://www.compasslife.work/entry/2021/09/20/124428 1.0 100%