compass-life https://blog.hatena.ne.jp/compass-life/ 老春時代の満足生活情報発信局(日々の暮らしと人生物語) https://www.compasslife.work/ 健康と腎臓病 2021年9月24日62歳慢性腎不全「16時間ダイエット」24日目。 今日は、失敗した方のブログの記事から。 失敗した原因 タンパク質不足 筋トレ不足による筋肉の低下 体脂肪と同時に筋肉も減ってしまった。 「16時間ダイエット」をやるなら 高たんぱくの食事、筋トレを毎日する。 このブログをあげている方は、効果的、健康的にやせるけど、、、、。 ちゃんと筋トレをしないと筋肉も減る。 初心者にはオススメできないと言っている。 ダイエット経験、知識欲、筋トレができる体力、継続可能な環境など必要とも。 この方の場合、16時間断食の経験も知識もなく、継続できる環境が悪かったと。 そして、長い目で見ると筋ト… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fwww.compasslife.work%2Fentry%2F2021%2F09%2F25%2F173945" title="2021年9月24日62歳慢性腎不全「16時間ダイエット」24日目。16時間断食を失敗した人の記事があったよ。 - 老春時代の満足生活情報発信局(日々の暮らしと人生物語)" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/compass-life/20210925/20210925173814.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-25 17:39:45 rich https://www.compasslife.work/entry/2021/09/25/173945 1.0 100%